Недостигът на витамин В12 е един от най-често срещаните от всички витаминни недостатъци.
Това е жалко, тъй като B12 всъщност е един от най-големите и най-сложните витамини, необходими на организма за такъв широк набор от функции.
Само една малка част от множеството процеси, за които е необходим витамин B 12, включват следното: образуването на червените кръвни клетки, клетъчна енергия, усвояването на хранителните вещества, функцията на нервната система, подкрепа за надбъбречните жлези, усвояване на хранителните вещества и репродуктивно здраве. Тези функции могат да ви дадат представа за това, кои признаци и симптоми да очаквате, ако нивата на този витамин са необичайно ниски. Петте най-чести симптоми са както следва:
Умора
Липсата на витамин B12 може да доведе и до двете – неадекватно образуване на червени кръвни клетки и клетъчни енергийни нива, които могат да ви оставят с усещане за умора, дори след събуждане от сън. Случайната умора е нормална, но умората, която е устойчива, без очевидна причина, определено трябва да бъде разгледана. Ако неправилното образуване на червените кръвни клетки продължава, то може да се превърне в състояние, наречено злокачествена анемия.
Безплодие
Тъй като витамин B12 играе важна роля както при мъжкото, така и при женското репродуктивно здраве, липсата му може да доведе до хаос в репродуктивната система. За жените това може да се прояви като неспособност да заченат и може да бъде под формата на нередовни менструални цикли. За мъжете недостиг на В12 може да доведе до ниски нива на тестостерон и последващо нисък брой сперматозоиди и либидо.
Депресия и когнитивни проблеми
B12 е важен за функцията на нервната система. Недостигът на този витамин може да доведе до неврологични проблеми, като депресия или когнитивни проблеми, като лоша памет, липса на умствена яснота и трудности с паметта и другите основни мисловни процеси. Добрата новина е, обаче, че това може да се промени, когато нивата на В12 са възстановени.
Хипотиреоидизъм
Тъй като витамин В12 е необходим също за регулиране на хормони на щитовидната жлеза, липсата му може да причини нивата на тези да паднат до точката, в която някой да развие хипотиреоидизъм. Това състояние се характеризира с умора, наддаване на тегло и температурна чувствителност. Ниските нива на щитовидната жлеза, просто сами по себе си, също могат да имат отрицателно въздействие върху плодовитостта.
Ако подозирате, че имате недостиг на B12, консултирайте се с вашия лекар. Ако се окаже, че сте с дефицит, трябва да започне лечение.
Често това включва диета, богата на B-12, с храни като черен дроб, някои риби и морски дарове, кисело мляко или сурово мляко. Може също да включва някаква форма на добавки (перорално или инжекционно, в зависимост от естеството на заболяването на пациента). Такива планове за грижи могат да коригират този недостатък и да ви помогнат да възстановите здравето си. / Био Поглед
Ние не разполагаме с ресурсите да проверява информацията, която достига до редакцията и не гарантираме за истинността ѝ, поради което, в края на всяка статия е посочен източникът ѝ, освен ако не е авторска. Възможно е тази статия да не е истина, както и всяка прилика с действителни лица и събития да е случайна.
